봄 알러지 원인과 증상, 예방법 총정리!

1. 봄 알러지란?

봄철에 흔히 나타나는 계절성 알레르기 반응으로, 주로 꽃가루, 황사, 미세먼지 등이 원인이 됩니다.

주요 원인: 꽃가루, 황사, 미세먼지, 기온 변화

취약 시기: 3월~5월 사이

영향 부위: 눈, 코, 피부, 호흡기 등

2. 이런 증상이 있다면, 봄 알러지 의심!

눈 가려움, 충혈, 눈물

콧물, 재채기, 코막힘

목 따가움, 기침, 가래

피부 가려움, 두드러기

※ 단순 감기와 비슷하지만 열은 거의 동반되지 않음

3. 봄 알러지 예방법

① 외출 시 주의사항

마스크 필수 착용 (KF94 이상 권장)

꽃가루가 심한 오전 외출 피하기

외출 후 옷, 머리카락 먼지 털기


② 실내 환경 관리

공기청정기 사용

창문은 짧게 환기

이불·커튼 주기적 세탁

반려동물 털 관리


③ 면역력 키우기

충분한 수면

비타민C, 유산균 섭취

가벼운 운동 꾸준히 하기

4. 봄 알러지에 좋은 음식

녹차: 항산화 성분이 알러지 완화

양파, 마늘: 면역력 강화

요거트: 장 건강, 면역력에 도움

생강차: 기침, 목 가려움 완화

5. 알러지 심할 땐 병원 진료도 필요!

일상생활이 힘들 정도로 증상이 심하다면
→ 알러지 약(항히스타민제) 복용
→ 피부·혈액 검사로 정확한 진단


봄 알러지는 피할 수 없지만, 관리하면 충분히 줄일 수 있어요!
생활 속 작은 습관으로 건강한 봄 보내세요.

[봄 알러지 정보 요약]

■ 원인
- 꽃가루
- 황사
- 미세먼지
- 기온 변화

■ 증상
- 재채기, 콧물
- 눈 가려움, 피부 발진
- 기침, 목 따가움

■ 예방법
- KF94 마스크 착용
- 외출 후 머리·의류 먼지 털기
- 이불·커튼 자주 세탁
- 공기청정기, 짧은 환기

■ 도움이 되는 음식
- 녹차, 마늘, 양파
- 요거트, 생강차

■ 병원 진료 필요 시기
- 증상이 2주 이상 지속
- 생활에 지장이 큰 경우
- 열·심한 기침 동반 시